Esta ficha foi criada para tenistas que estão começando a levar o jogo a sério e entendem que o corpo precisa estar preparado para aguentar e evoluir dentro de quadra. Se você ainda não tem uma rotina de treino físico estruturada, ou nunca treinou pensando especificamente no tênis, este é o ponto de partida certo.
Ao longo de 8 semanas, você vai construir resistência muscular, mobilidade e condicionamento base. No final, você vai sentir a diferença nos rallies mais longos, na recuperação entre os pontos e na sua confiança dentro da quadra. Não é indicado para quem já treina com regularidade há mais de 6 meses. A ficha não inclui ajustes ou avaliação progressiva/individual.
Como funciona:
Você compra e preenche seus dados no app MFIT
Eu te mando a anamnese para avaliação prévia
Após receber a resposta, disponibilizo a ficha de 8 semanas em até 24 horas
Metodologia de 4 pilares: musculação, footwork, aeróbio e mobilidade
Ficha de treino
INICIANTE
De R$ 199,00
R$ 159,00
ou 12x de R$ 15,47