Fichas de treino - Iniciante
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Esta ficha foi criada para tenistas que estão começando a levar o jogo a sério e entendem que o corpo precisa estar preparado para aguentar e evoluir dentro de quadra. Se você ainda não tem uma rotina de treino físico estruturada, ou nunca treinou pensando especificamente no tênis, este é o ponto de partida certo.
Ao longo de 10 semanas, você vai construir resistência muscular, mobilidade, agilidade e condicionamento base, tudo pelo app MFIT com vídeos explicativos de cada exercício. No final, você vai sentir a diferença nos rallies mais longos, na recuperação entre os pontos e na sua confiança dentro da quadra. Não é indicado para quem já treina condicionamento físico com regularidade há mais de 6 meses.
Como funciona:
Você compra e preenche seus dados no app MFIT
É disponibilizado 2 semanas de treino de adaptação
Após esse período, são liberadas as 8 semanas de treino progressivo
Acesso total por 1 ano