Esta ficha foi criada para tenistas que estão começando a levar o jogo a sério e entendem que o corpo precisa estar preparado para aguentar e evoluir dentro de quadra. Se você ainda não tem uma rotina de treino físico estruturada, ou nunca treinou pensando especificamente no tênis, este é o ponto de partida certo.

Ao longo de 10 semanas, você vai construir resistência muscular, mobilidade e condicionamento base. No final, você vai sentir a diferença nos rallies mais longos, na recuperação entre os pontos e na sua confiança dentro da quadra. Não é indicado para quem já treina com regularidade há mais de 6 meses.

Como funciona:

1. Você compra e preenche seus dados no app MFIT

2. Eu disponibilizo as 2 semanas de treino de adaptação

3. Após esse período, são liberadas as 8 semanas de treino progressivo

4. Acesso total por 1 ano

Ficha de treino
INICIANTE

De R$ 199,00

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ou 12x de R$ 15,47